“30대인데 안끊으면 몸 망친다”…영양사가 말리는 음식

나이가 들수록 같은 음식을 먹더라도 몸이 받아들이는 방식은 달라질 수 있다. 숙취가 오래가거나 피로가 쉽게 쌓이는 것은 물론 혈당과 뼈 건강에도 신경 써야 한다. 술부터 에너지음료, 젤리, 제로 음료까지 평소 무심코 즐기는 식품의 섭취 습관을 점검할 필요가 있다는 조언이 나왔다. 최근 미국 식품 전문 매체 딜리시(Delish)는 영양사들의 조언을 바탕으로 30대 이후 섭취량을 조절할 필요가 있는 식품을 소개했다. 먼저 술이다. 나이가 들면서 체