샤워도 씻을 타이밍이 있다…“수면·피부 건강 챙긴다면 밤 샤워가 유리?”

아침에 씻을지 잠들기 전에 씻을지는 개인의 생활 습관과 피부 상태에 따라 달라진다. 다만 수면과 피부 건강 측면에서는 밤 샤워가 유리할 수 있다는 연구 결과가 잇따르고 있다. 10일 의료계에 따르면 미국 텍사스대 오스틴 연구팀은 국제학술지 '슬립 메디신 리뷰스'에 발표한 논문에서 관련 연구 5322편 가운데 기준을 충족한 17편을 메타분석했다. 그 결과 잠들기 1~2시간 전 40~42.5도의 물로 약 10분간 샤워하면 수면의 질과 효율이 개선되