“주말엔 늦잠 자도 좋습니다”…1시간 30분 더 잤더니 생긴 놀라운 효과

평일에 부족한 잠을 주말에 보충하는 것이 고혈압 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 다만 주말에 지나치게 오래 자는 경우에는 오히려 부정적인 영향이 나타날 수 있는 것으로 분석됐다. 고려대 이나원 박사 연구팀은 한국 성인 약 4만 명의 7년간 데이터를 바탕으로 평일과 주말의 수면시간 차이와 고혈압의 연관성을 분석했다. 연구 결과는 독일 뮌헨에서 열린 유럽심장학회(ESC) 연례학술대회에서 발표됐다. 연구팀은 평일보다 주말