오십견인 줄, 방치했더니…'옆으로 누워 자는 습관', 어깨 통증 키운다

아침마다 어깨가 뻣뻣해 팔을 올리기 어렵거나 밤마다 통증 때문에 잠에서 깬다면 단순한 노화 현상으로 넘겨서는 안 된다. 오십견으로 생각하기 쉽지만 어깨충돌증후군이나 회전근개 손상일 가능성도 있기 때문이다. 특히 옆으로 누워 자거나 팔을 머리 위로 올리는 수면 습관이 어깨 통증을 악화시키는 요인으로 지목된다. 옆으로 누워 자면 체중이 아래쪽 어깨에 집중되면서 관절과 주변 조직에 압박이 가해질 수 있다. 여기에 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하면서