같은 칼로리라도…삼시 세 끼 '앞당겨 먹으면' 살 덜찌고 혈압 낮춘다?

하루 세 끼를 기존보다 앞당겨 섭취하는 식습관이 몸무게 조절은 물론 혈압과 식욕을 관리하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 16일(현지시간) 데일리메일에 따르면 슬로베니아 연구팀은 지난해 하루 동안 음식을 섭취할 수 있는 시간을 오전 8시부터 오후 4시까지로 설정한 실험 결과를 공개했다. 연구 기간 3개월 동안 참가자들의 체중은 평균 약 4.5㎏ 줄었으며, 지방량 감소와 혈당 조절에도 변화가 관찰됐다. 영양사 소피 메들린