[하루 5분 척추·관절 건강습관⑥]집안일 반복동작…어깨 통증 변수

설거지, 청소기 돌리기, 빨래 널기, 높은 선반 정리처럼 매일 반복하는 집안일이 어깨 통증의 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다. 집안일은 운동처럼 힘들게 느껴지지 않아도 팔을 앞으로 뻗거나 머리 위로 올리는 동작이 반복된다. 하루에도 수십, 수백 번 어깨를 사용하는 과정에서 근육과 힘줄에 부담이 쌓일 수 있다. 대부분은 “집안일을 했더니 어깨가 뻐근하다”고 넘기기 쉽다. 하지만 같은 동작이 반복되면 통증이 악화되거나 어깨 질환으로 이어질 가능